處暑飲食禁忌:氣虛體質注意事項
氣虛體質
(一)處暑飲食
1、適宜:糯米、小米、大棗、香菇、山藥、葡萄、蘋果、桃子、山楂、蜂蜜(熟)
秋氣來,氣虛體質會感到舒服很多,不會大量出汗,而且秋主肺,肺氣盛,所以氣虛的容易出現的疲乏、氣短、心慌等癥也會有所改善。所以氣虛處暑節氣的主要任務是借肺氣之力頤養脾胃之氣??沙S门疵?、小米、大棗、豌豆、蓮子、紅薯、南瓜等熬湯、煮粥或燜飯,這些吃法最宜固脾胃之氣。新鮮水果蔬菜包含香菇、山藥、胡蘿卜、桂圓、土豆、玉米、葡萄、蘋果、桃子都有健脾益氣,消熱通便的功效,另外常喝豆漿、牛奶、淡茶以預防秋燥。蜂蜜即潤肺養肺又益氣健脾,所以“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”是很合適氣虛的秋養之道。
2、少吃:瓜類水果、生冷苦寒、辛辣燥熱
這個節氣已經不是瓜類水果的應季時節了,所以盡量少吃,以免傷及脾胃,加重濕氣。氣虛體質也要少吃生冷苦寒、辛辣燥熱這些偏頗較大的食物。另外延續上一個節氣的月忌,還是要少吃豬肉、泡餅等耗傷神氣的食物。不可逆肺氣的肅清之性,因此少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛熱食物。
3、忌吃:咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品、生蜜、豬肺
油炸、酒、燒烤生濕化熱,咖喱、火鍋、麻辣燙、膨化食品這些調料放的多的傷肺陰生燥火,這些都是過于滋膩、難消化的食物,最好都不要吃,否則調動人體肺部的陽氣從體內發泄出來,容易促生陽虛和痰濕的偏頗,也使得氣虛體質出現各種虛不受補的現象。節氣忌:勿食生蜜,令人暴下霍亂。勿食豬肺,勿多食新姜。
(二)小小茶飲助養生
紅棗桂圓枸杞茶:去核紅棗6顆、桂圓肉6粒、枸杞6粒,三種材料同時泡水喝。補氣補血又可預防脾胃虛寒的人夏秋之交受涼腹瀉。